| Красная фасоль Бондюэль | 110 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 33 г |
| Сыр Сулугуни Лакомо | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.642 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7894 мг | 20 мг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.72 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.7% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 6046 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2050 г |
| Натрий, Na | 6.77 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19202 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6365 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 4.09 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2311 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 6.7% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.2885 мг | 2 мг | 14.4% | 7.4% | 693 г |
| Медь, Cu | 101.73 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.3% | 983 г |
| Молибден, Mo | 1.327 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5275 г |
| Селен, Se | 0.782 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 7033 г |
| Фтор, F | 101.79 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3930 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.4085 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2938 г |
Энергетическая ценность Салат из фасоли и сыра составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».