| Куриный окорочок | 988 г |
| приправа гриль | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.6 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 14.2% | 365 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.2% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.041 мкг | 400 мкг | 975610 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5397 мг | 20 мг | 37.7% | 19.5% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.44 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5631 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2046 г |
| Натрий, Na | 81.61 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Сера, S | 203.92 мг | 1000 мг | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 8.7% | 591 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 5.6% | 930 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 9.696 мкг | 10 мкг | 97% | 50.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5038 г |
| Медь, Cu | 87.93 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.5% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 15.318 мкг | 70 мкг | 21.9% | 11.3% | 457 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28497 г |
| Хром, Cr | 26.81 мкг | 50 мкг | 53.6% | 27.7% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.6414 мг | 12 мг | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность окорок гриль составляет 193,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».