| Творог знелененький 0% | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука пшеничная | 30 г |
| Банан (Припускание) | 531 г |
Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 11.9% | 826 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.3% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.7% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 19.72 мг | 500 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 6.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 15.8% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.059 мкг | 400 мкг | 6% | 5.9% | 1663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 19.8% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.499 мкг | 50 мкг | 9% | 8.8% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5079 мг | 20 мг | 12.5% | 12.3% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.88 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.2% | 966 г |
| Кальций, Ca | 60.99 мг | 1000 мг | 6.1% | 6% | 1640 г |
| Магний, Mg | 35.61 мг | 400 мг | 8.9% | 8.7% | 1123 г |
| Натрий, Na | 44.18 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2943 г |
| Сера, S | 107.52 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.6% | 930 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 13.6% | 722 г |
| Хлор, Cl | 59.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 3.3% | 2908 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 14.1% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 8% | 1217 г |
| Медь, Cu | 31.27 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3% | 3198 г |
| Молибден, Mo | 3.754 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.3% | 1865 г |
| Селен, Se | 15.679 мкг | 55 мкг | 28.5% | 28% | 351 г |
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21540 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.3118 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3849 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый чизкейк составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».