| Сельдерей | 6 г |
| Яблоко | 25.5 г |
| Огурец парниковый | 11 г |
| Перец сладкий зеленый | 26 г |
| Банан | 21 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 22 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.5% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 57.1% | 1074 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 94.5% | 651 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 953.158 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 11.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 4.3% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 6.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 25.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.291 мкг | 400 мкг | 3.3% | 20.2% | 3010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.41 мг | 90 мг | 18.2% | 111.7% | 548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 14.1% | 4399 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.3% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 154% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2128 мг | 20 мг | 1.1% | 6.7% | 9398 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.11 мг | 2500 мг | 4.2% | 25.8% | 2356 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.4% | 5780 г |
| Кремний, Si | 7.768 мг | 30 мг | 25.9% | 158.9% | 386 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 19% | 3265 г |
| Натрий, Na | 15.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.4% | 8564 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 17483 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 8.6% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.8% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 16% | 3846 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 25.8% | 2375 г |
| Литий, Li | 0.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 29.4% | 2064 г |
| Медь, Cu | 37.6 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 23.3% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 1.853 мкг | 70 мкг | 2.6% | 16% | 3778 г |
| Никель, Ni | 2.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 6.1% | 9649 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.8% | 6323 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 12.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1155 мг | 12 мг | 1% | 6.1% | 10390 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный смузи "Идеальный Детокс" составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».