| Макароны из муки 1 сорта (Запекание) | 52 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.3 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.5% | 503 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 6.9% | 329 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5% | 455 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11777 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.8% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 50.32 мг | 500 мг | 10.1% | 2.3% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.582 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.754 мг | 15 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1598 мг | 20 мг | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Ниацин | 1.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.08 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.5% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 248.57 мг | 1000 мг | 24.9% | 5.7% | 402 г |
| Кремний, Si | 3.293 мг | 30 мг | 11% | 2.5% | 911 г |
| Магний, Mg | 46.56 мг | 400 мг | 11.6% | 2.6% | 859 г |
| Натрий, Na | 851.59 мг | 1300 мг | 65.5% | 14.9% | 153 г |
| Сера, S | 119.96 мг | 1000 мг | 12% | 2.7% | 834 г |
| Фосфор, P | 225.7 мг | 800 мг | 28.2% | 6.4% | 354 г |
| Хлор, Cl | 1369.15 мг | 2300 мг | 59.5% | 13.5% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 3% | 744 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 3.6% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.5045 мг | 2 мг | 25.2% | 5.7% | 396 г |
| Медь, Cu | 611.19 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 13.9% | 164 г |
| Молибден, Mo | 12.207 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4% | 573 г |
| Селен, Se | 3.727 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.5% | 1476 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.4957 мг | 12 мг | 12.5% | 2.8% | 802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.583 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.374 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.504 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.532 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.589 г | min 16.8 г | 27.3% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.965 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пишлоқ билан ёпиб пиширилган макарон составляет 440,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».