Вода | 650 г |
Оленина, 2 категории | 132 г |
Перец сладкий красный | 40 г |
Капуста белокочанная | 100 г |
Морковь | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 17.4% | 2171 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.6% | 14600 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2439 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 237.4 мкг | 900 мкг | 26.4% | 99.6% | 379 г |
бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 107.9% | 350 г |
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.7% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 25.7% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 20661 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.1% | 4167 г |
Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.2% | 9524 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.33 мг | 90 мг | 20.4% | 77% | 491 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 31.7% | 1188 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2657 мг | 20 мг | 1.3% | 4.9% | 7527 г |
Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.47 мг | 2500 мг | 4.4% | 16.6% | 2263 г |
Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7072 г |
Кремний, Si | 9.644 мг | 30 мг | 32.1% | 121.1% | 311 г |
Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 9.8% | 3899 г |
Натрий, Na | 16.69 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.9% | 7789 г |
Сера, S | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 14% | 2722 г |
Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 20% | 1882 г |
Хлор, Cl | 12.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 17733 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 12.8% | 2941 г |
Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
Кобальт, Co | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 26% | 1451 г |
Литий, Li | 4.533 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 9.4% | 4049 г |
Медь, Cu | 22.1 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4525 г |
Молибден, Mo | 4.711 мкг | 70 мкг | 6.7% | 25.3% | 1486 г |
Никель, Ni | 2.556 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 5015 г |
Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.7% | 4310 г |
Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11070 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.011 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.222 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп оленина овощи составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».