Мой здоровый рацион

Рецепт Суп оленина овощи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп оленина овощи

Вода 650 г
Оленина, 2 категории 132 г
Перец сладкий красный 40 г
Капуста белокочанная 100 г
Морковь 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп оленина овощи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 17.4% 2171 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.9% 8000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.6% 14600 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.3% 3333 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.5% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 237.4 мкг 900 мкг 26.4% 99.6% 379 г
бета Каротин 1.429 мг 5 мг 28.6% 107.9% 350 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 14.7% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 25.7% 1475 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 1.9% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 9.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.2 мкг 400 мкг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин C, аскорбиновая 18.33 мг 90 мг 20.4% 77% 491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 2.3% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 74627 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 31.7% 1188 г
Витамин РР, НЭ 0.2657 мг 20 мг 1.3% 4.9% 7527 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.47 мг 2500 мг 4.4% 16.6% 2263 г
Кальций, Ca 14.14 мг 1000 мг 1.4% 5.3% 7072 г
Кремний, Si 9.644 мг 30 мг 32.1% 121.1% 311 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 9.8% 3899 г
Натрий, Na 16.69 мг 1300 мг 1.3% 4.9% 7789 г
Сера, S 36.74 мг 1000 мг 3.7% 14% 2722 г
Фосфор, P 42.5 мг 800 мг 5.3% 20% 1882 г
Хлор, Cl 12.97 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 17733 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.2 мкг ~
Бор, B 45.1 мкг ~
Ванадий, V 11 мкг ~
Железо, Fe 0.612 мг 18 мг 3.4% 12.8% 2941 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 14706 г
Кобальт, Co 0.689 мкг 10 мкг 6.9% 26% 1451 г
Литий, Li 4.533 мкг ~
Марганец, Mn 0.0494 мг 2 мг 2.5% 9.4% 4049 г
Медь, Cu 22.1 мкг 1000 мкг 2.2% 8.3% 4525 г
Молибден, Mo 4.711 мкг 70 мкг 6.7% 25.3% 1486 г
Никель, Ni 2.556 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 112245 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Фтор, F 79.76 мкг 4000 мкг 2% 7.5% 5015 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 8.7% 4310 г
Цинк, Zn 0.1084 мг 12 мг 0.9% 3.4% 11070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.222 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп оленина овощи составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов