| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2300 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 63.3% | 479 г |
| бета Каротин | 1.14 мг | 5 мг | 22.8% | 69.1% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 13% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 20.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 23% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.62 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.2% | 3766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.23 мг | 90 мг | 26.9% | 81.5% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 8.8% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.113 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.7% | 4492 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 19.7% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8277 мг | 20 мг | 4.1% | 12.4% | 2416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.1 мг | 2500 мг | 11.9% | 36.1% | 841 г |
| Кальций, Ca | 33.35 мг | 1000 мг | 3.3% | 10% | 2999 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 16.7% | 1824 г |
| Натрий, Na | 350.94 мг | 1300 мг | 27% | 81.8% | 370 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7949 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 13% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 537.02 мг | 2300 мг | 23.3% | 70.6% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 17.6% | 1727 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 6.52 мкг | 10 мкг | 65.2% | 197.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.2162 мг | 2 мг | 10.8% | 32.7% | 925 г |
| Медь, Cu | 118.07 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 35.8% | 847 г |
| Молибден, Mo | 7.379 мкг | 70 мкг | 10.5% | 31.8% | 949 г |
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 9.4% | 3231 г |
| Фтор, F | 18.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21517 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 28.2% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.2896 мг | 12 мг | 2.4% | 7.3% | 4144 г |
Энергетическая ценность Помидоры с чесноком составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».