| Макароны из муки 1 сорта (Запекание) | 39 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 6.1% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.9% | 819 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 107.89 мг | 500 мг | 21.6% | 8.6% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.301 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 4% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.9% | 1383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Витамин Н, биотин | 8.265 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.6% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4657 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Ниацин | 1.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.93 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 73.53 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1360 г |
| Кремний, Si | 1.83 мг | 30 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Магний, Mg | 29.54 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1354 г |
| Натрий, Na | 444.05 мг | 1300 мг | 34.2% | 13.7% | 293 г |
| Сера, S | 98.89 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1011 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 7.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 710.75 мг | 2300 мг | 30.9% | 12.4% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 4.372 мкг | 10 мкг | 43.7% | 17.5% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Медь, Cu | 363.5 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 14.6% | 275 г |
| Молибден, Mo | 10.516 мкг | 70 мкг | 15% | 6% | 666 г |
| Олово, Sn | 4.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.894 мкг | 55 мкг | 18% | 7.2% | 556 г |
| Стронций, Sr | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11344 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.8374 мг | 12 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.651 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.833 г | min 16.8 г | 16.9% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Тухум билан ёпиб пиширилган макарон запеканкаси составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».