| Курица 1 кат. (Варка) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 26% | 715 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 28.4% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 4.8% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.96 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 4.5% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.898 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.1% | 2634 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7967 мг | 20 мг | 9% | 16.7% | 1113 г |
| Ниацин | 1.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.17 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.9% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6188 г |
| Кремний, Si | 7.2 мг | 30 мг | 24% | 44.5% | 417 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 5.4% | 3509 г |
| Натрий, Na | 263.43 мг | 1300 мг | 20.3% | 37.7% | 493 г |
| Сера, S | 46.21 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.5% | 2164 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 9.5% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 418.63 мг | 2300 мг | 18.2% | 33.8% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3468 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.227 мкг | 10 мкг | 32.3% | 59.9% | 310 г |
| Литий, Li | 9.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4751 г |
| Медь, Cu | 53.35 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9.8% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 4.403 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.7% | 1590 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.141 мкг | 55 мкг | 3.9% | 7.2% | 2569 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.11 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.4% | 3475 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4845 мг | 12 мг | 4% | 7.4% | 2477 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».