| Шампиньоны (Варка без слива) | 248 г |
| Вода водопроводная, городская | 550 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 315 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 2 г |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.1% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.7% | 2435 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2534 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.9% | 11392 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 14.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 4.9% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 20.7% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.938 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.2% | 6736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 4.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 3.752 мкг | 50 мкг | 7.5% | 15.9% | 1333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3262 мг | 20 мг | 6.6% | 14% | 1508 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.95 мг | 2500 мг | 8.9% | 18.8% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 6.3% | 3289 г |
| Кремний, Si | 4.942 мг | 30 мг | 16.5% | 34.9% | 607 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 5.1% | 4184 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8525 г |
| Сера, S | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6090 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 13.1% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 40.1 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.6% | 5736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 2.5% | 8411 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.8% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.699 мкг | 10 мкг | 37% | 78.2% | 270 г |
| Литий, Li | 7.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.6% | 5882 г |
| Медь, Cu | 120.76 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 25.6% | 828 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.8% | 3097 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.431 мкг | 55 мкг | 9.9% | 20.9% | 1013 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9264 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.3% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 6036 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной сливочный суп 1.02 составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».