| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Кофе растворимый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 13% | 478 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.5% | 1372 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 87.07 мг | 500 мг | 17.4% | 10.8% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 6.6% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.617 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.5% | 1398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 18.2% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 9.011 мкг | 50 мкг | 18% | 11.2% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3445 мг | 20 мг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.15 мг | 2500 мг | 4.9% | 3% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 93.06 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.8% | 1075 г |
| Магний, Mg | 34.9 мг | 400 мг | 8.7% | 5.4% | 1146 г |
| Натрий, Na | 208.65 мг | 1300 мг | 16.1% | 10% | 623 г |
| Сера, S | 168.89 мг | 1000 мг | 16.9% | 10.5% | 592 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 16% | 387 г |
| Хлор, Cl | 101.95 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 21.4% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.5431 мг | 2 мг | 27.2% | 16.9% | 368 г |
| Медь, Cu | 86.39 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.3% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 5.805 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Селен, Se | 28.011 мкг | 55 мкг | 50.9% | 31.6% | 196 г |
| Фтор, F | 31.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.7132 мг | 12 мг | 5.9% | 3.7% | 1683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Диетические творожные кексы без муки составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».