| Тыква | 2000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Мандарин | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 10.6% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.4% | 1111 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 42.3% | 430 г |
| бета Каротин | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 45.8% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 12.8% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 10.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 19.9% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6083 мг | 20 мг | 3% | 5.5% | 3288 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.17 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.3% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Кремний, Si | 25.5 мг | 30 мг | 85% | 155.1% | 118 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 5.7% | 3180 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Сера, S | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6378 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 5.1% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 3.6% | 4905 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 15.1% | 1200 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 3.3% | 5464 г |
| Медь, Cu | 153.5 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 28.1% | 651 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10% | 1826 г |
| Никель, Ni | 3.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4751 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои цукаты тыква 1 составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».