| Морковь (Пассерование) | 95 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 72 г |
| Картофель (Варка без слива) | 172 г |
| Тыква (Варка без слива) | 355 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.6% | 2500 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 58.8% | 579 г |
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 64.6% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 8.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 10.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.158 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 6.8% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3499 мг | 20 мг | 1.7% | 5.8% | 5716 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 16% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9337 г |
| Кремний, Si | 8.464 мг | 30 мг | 28.2% | 95.9% | 354 г |
| Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 7.1% | 4808 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 25948 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9990 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 6.8% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 14.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7377 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 34.7% | 977 г |
| Литий, Li | 5.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5540 г |
| Медь, Cu | 65.35 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 22.1% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.5% | 3220 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6723 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7995 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».