| Яйцо куриное | 360 г |
| Сахар песок | 330 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 120 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Ванилин | 2 г |
| Яблоки | 540 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 8.4% | 674 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.3% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 69.32 мг | 500 мг | 13.9% | 7.9% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 4.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.402 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.1% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 5.431 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.2% | 921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4132 мг | 20 мг | 7.1% | 4% | 1415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.5% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4392 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 11952 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 3949 г |
| Натрий, Na | 101.21 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.4% | 1284 г |
| Сера, S | 52.61 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.4% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 41.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 5.3% | 1059 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 17.5% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1669 г |
| Медь, Cu | 77.3 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.4% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 5.093 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.1% | 1374 г |
| Селен, Se | 8.568 мкг | 55 мкг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17873 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.4194 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками и меренгой составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».