| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 1058 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.5% | 404 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 15.9% | 165 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4388 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.859 мг | 1.5 мг | 57.3% | 15% | 175 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 93.76 мг | 500 мг | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 6.5% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.014 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.375 мкг | 3 мкг | 45.8% | 12% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 5.626 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7503 мг | 20 мг | 13.8% | 3.6% | 727 г |
| Ниацин | 2.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.87 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.1% | 842 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Магний, Mg | 29.69 мг | 400 мг | 7.4% | 1.9% | 1347 г |
| Натрий, Na | 48.43 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2684 г |
| Сера, S | 275.03 мг | 1000 мг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Фосфор, P | 204.1 мг | 800 мг | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 58.83 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 10.106 мкг | 10 мкг | 101.1% | 26.5% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5731 г |
| Медь, Cu | 122.79 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Молибден, Mo | 15.909 мкг | 70 мкг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Никель, Ni | 15.054 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4716 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 8.7% | 302 г |
| Цинк, Zn | 2.6476 мг | 12 мг | 22.1% | 5.8% | 453 г |
Энергетическая ценность Свинина, окорок без кости составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».