| Яйцо куриное | 170 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кунжут | 3 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 10.1% | 826 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.3% | 675 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2859 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 16.1% | 517 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 13.8% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 168.29 мг | 500 мг | 33.7% | 28.1% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 14.7% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.819 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 9.7% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 12.2% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 13.542 мкг | 50 мкг | 27.1% | 22.6% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5406 мг | 20 мг | 12.7% | 10.6% | 787 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.01 мг | 2500 мг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 54.89 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.6% | 1822 г |
| Кремний, Si | 2.35 мг | 30 мг | 7.8% | 6.5% | 1277 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2734 г |
| Натрий, Na | 90.78 мг | 1300 мг | 7% | 5.8% | 1432 г |
| Сера, S | 119.92 мг | 1000 мг | 12% | 10% | 834 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 14.3% | 583 г |
| Хлор, Cl | 104.82 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.8% | 2194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.866 мг | 18 мг | 10.4% | 8.7% | 965 г |
| Йод, I | 13.47 мкг | 150 мкг | 9% | 7.5% | 1114 г |
| Кобальт, Co | 6.717 мкг | 10 мкг | 67.2% | 56% | 149 г |
| Литий, Li | 0.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4843 г |
| Медь, Cu | 72.99 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.1% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 4.382 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.2% | 1597 г |
| Никель, Ni | 2.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.956 мкг | 55 мкг | 38.1% | 31.7% | 262 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8220 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.8645 мг | 12 мг | 7.2% | 6% | 1388 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 381.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.557 г | min 16.8 г | 21.2% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из псиллиума составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».