| Салат | 74 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 227.6 г |
| Цезарь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.3% | 10857 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.8% | 1143 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 21.1% | 688 г |
| бета Каротин | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 22.8% | 637 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.826 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 6.3% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1186 мг | 20 мг | 0.6% | 0.9% | 16863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.61 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.5% | 4194 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14065 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7707 г |
| Натрий, Na | 13.3 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9774 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 1.5% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5806 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 13423 г |
| Медь, Cu | 19.92 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.9% | 5020 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4543 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 3.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0361 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 33241 г |
Энергетическая ценность Салат 02.02.2022 составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».