Мой здоровый рацион

Калорийность орешки со сгущенкой 02,02,22. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "орешки со сгущенкой 02,02,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395.6 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.7% 927 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 6.1% 415 г
Углеводы 61.5 г 219 г 28.1% 7.1% 356 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 16.6 г 2273 г 0.7% 0.2% 13693 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.3 мкг 900 мкг 13.1% 3.3% 761 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В4, холин 25.42 мг 500 мг 5.1% 1.3% 1967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.633 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 63191 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин D, кальциферол 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 1.1% 2398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7538 г
Витамин Н, биотин 1.826 мкг 50 мкг 3.7% 0.9% 2738 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3545 мг 20 мг 1.8% 0.5% 5642 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.34 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 16297 г
Кальций, Ca 7.84 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12755 г
Магний, Mg 1.13 мг 400 мг 0.3% 0.1% 35398 г
Натрий, Na 80.18 мг 1300 мг 6.2% 1.6% 1621 г
Сера, S 16.95 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5900 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 0.6% 3941 г
Хлор, Cl 117.24 мг 2300 мг 5.1% 1.3% 1962 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 0.4% 5825 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8287 г
Кобальт, Co 0.93 мкг 10 мкг 9.3% 2.4% 1075 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 8.34 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 11990 г
Молибден, Mo 0.733 мкг 70 мкг 1% 0.3% 9550 г
Селен, Se 2.921 мкг 55 мкг 5.3% 1.3% 1883 г
Фтор, F 5.38 мкг 4000 мкг 0.1% 74349 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Цинк, Zn 0.1159 мг 12 мг 1% 0.3% 10354 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.543 г ~
6:0 Капроновая 0.12 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.274 г ~
12:0 Лауриновая 0.351 г ~
14:0 Миристиновая 1.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.757 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.337 г min 16.8 г 25.8% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.122 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.45 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.669 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.477 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.221 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность орешки со сгущенкой 02,02,22 составляет 395,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».