| Свинина, вырезка (Запекание) | 650 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 210 г |
| Сыр твердый Бельстер | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 15.8% | 248 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.9% | 397 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.381 мг | 1.5 мг | 92.1% | 36% | 109 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 90.45 мг | 500 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 6.3% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 9.3% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.872 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.327 мкг | 3 мкг | 44.2% | 17.3% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 5.427 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1726 мг | 20 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Ниацин | 3.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.71 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.5% | 607 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10471 г |
| Магний, Mg | 31.03 мг | 400 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Натрий, Na | 47.89 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2715 г |
| Сера, S | 265.33 мг | 1000 мг | 26.5% | 10.4% | 377 г |
| Фосфор, P | 262.5 мг | 800 мг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Хлор, Cl | 56.76 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 9.75 мкг | 10 мкг | 97.5% | 38.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Медь, Cu | 118.46 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Молибден, Mo | 15.349 мкг | 70 мкг | 21.9% | 8.6% | 456 г |
| Никель, Ni | 14.523 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 4889 г |
| Хром, Cr | 15.95 мкг | 50 мкг | 31.9% | 12.5% | 313 г |
| Цинк, Zn | 2.5543 мг | 12 мг | 21.3% | 8.3% | 470 г |
Энергетическая ценность Свинина с помидорами составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».