| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Семена льна | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Жмых семян кунжута | 65 г |
| Жмых семян подсолнечника | 65 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 87 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 7.9% | 345 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 11.7% | 235 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 15.6% | 175 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.052 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.854 мг | 1.5 мг | 56.9% | 15.6% | 176 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.4% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 25.37 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 3.7% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.176 мкг | 400 мкг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.3 мг | 90 мг | 45.9% | 12.6% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.102 мг | 15 мг | 34% | 9.3% | 294 г |
| бета Токоферол | 0.265 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.464 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6043 мг | 20 мг | 28% | 7.7% | 357 г |
| Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.47 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.5% | 609 г |
| Кальций, Ca | 515.99 мг | 1000 мг | 51.6% | 14.1% | 194 г |
| Кремний, Si | 59.984 мг | 30 мг | 199.9% | 54.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 265.08 мг | 400 мг | 66.3% | 18.2% | 151 г |
| Натрий, Na | 28.32 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4590 г |
| Сера, S | 113.5 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 881 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 14.1% | 195 г |
| Хлор, Cl | 16.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.503 мг | 18 мг | 36.1% | 9.9% | 277 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.9% | 563 г |
| Литий, Li | 24.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0276 мг | 2 мг | 51.4% | 14.1% | 195 г |
| Медь, Cu | 946.44 мкг | 1000 мкг | 94.6% | 25.9% | 106 г |
| Молибден, Mo | 8.772 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.4% | 798 г |
| Никель, Ni | 87.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.037 мкг | 55 мкг | 43.7% | 12% | 229 г |
| Стронций, Sr | 11.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8699 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 4.4948 мг | 12 мг | 37.5% | 10.3% | 267 г |
| Цирконий, Zr | 37.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.57 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.229 г | ~ | |||
| Валин | 1.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.842 г | ~ | |||
| Метионин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.87 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 130.339 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.114 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.761 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 83.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.981 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.96 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.529 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.052 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.98 г | min 16.8 г | 35.6% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.3% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.596 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».