| Рис | 100 г |
| Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] | 200 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2586 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.668 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.307 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2897 мг | 20 мг | 1.4% | 2.2% | 6904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.57 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.5% | 38052 г |
| Кальций, Ca | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Кремний, Si | 8.78 мг | 30 мг | 29.3% | 46.3% | 342 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 1.4% | 11080 г |
| Натрий, Na | 324.83 мг | 1300 мг | 25% | 39.5% | 400 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16313 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 502.36 мг | 2300 мг | 21.8% | 34.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16216 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 8.8% | 1789 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.9% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 1.008 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Селен, Se | 1.326 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.8% | 4148 г |
| Фтор, F | 33.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12107 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1292 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис на молоке составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».