Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулесовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулесовая каша на молоке

Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] 100 г
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] 200 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 150 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулесовая каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1592 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 5.6% 1689 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 3.6% 2667 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 7.6% 1251 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3.1% 3035 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.16 мг 2500 мг 1562500 г
Кальций, Ca 5.71 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 17513 г
Магний, Mg 0.63 мг 400 мг 0.2% 0.2% 63492 г
Натрий, Na 407.85 мг 1300 мг 31.4% 29.7% 319 г
Сера, S 2.29 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 43668 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 628.87 мг 2300 мг 27.3% 25.8% 366 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.2% 48649 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 1.5% 6329 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 3.09 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 32362 г
Молибден, Mo 1.789 мкг 70 мкг 2.6% 2.5% 3913 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 39.49 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 10129 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 0.1% 190476 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Геркулесовая каша на молоке составляет 105,8 кКал.

  • Порция = 127 гр (134.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов