Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка по-купечески 02.02.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка по-купечески 02.02.22

Крупа Гречневая Ядрица [Гудвилл] 250 г
Грудка Куриная без Кожи [Седьмой континент] 717 г
Приправа Maggi На второе для гречки по-купечески [Сырье и приправы] 40 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка по-купечески 02.02.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.8 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1081 г
Белки 15.1 г 76 г 19.9% 12.8% 503 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 4.9% 1302 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 4.2% 1510 г
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 1.9% 3454 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23529 г
Магний, Mg 0.81 мг 400 мг 0.2% 0.1% 49383 г
Натрий, Na 88.73 мг 1300 мг 6.8% 4.4% 1465 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 85470 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 136.82 мг 2300 мг 5.9% 3.8% 1681 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 29412 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Медь, Cu 1.07 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 93458 г
Молибден, Mo 1.463 мкг 70 мкг 2.1% 1.3% 4785 г
Фтор, F 75.82 мкг 4000 мкг 1.9% 1.2% 5276 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г

Энергетическая ценность Гречка по-купечески 02.02.22 составляет 155,8 кКал.

  • Порция = 132 гр (205.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».