| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 140 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Ржаная мука, сеяная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 14.1% | 598 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.4% | 1322 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 9% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 84.8 мг | 500 мг | 17% | 14.4% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 11.6% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 10.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.189 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.2% | 2633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 13.3% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.3% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.977 мкг | 50 мкг | 14% | 11.8% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3592 мг | 20 мг | 16.8% | 14.2% | 595 г |
| Ниацин | 2.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.36 мг | 2500 мг | 8.3% | 7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 62.43 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.2% | 1602 г |
| Кремний, Si | 7.814 мг | 30 мг | 26% | 22% | 384 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 6% | 1401 г |
| Натрий, Na | 538.08 мг | 1300 мг | 41.4% | 35% | 242 г |
| Сера, S | 143.14 мг | 1000 мг | 14.3% | 12.1% | 699 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 15.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 83 мг | 2300 мг | 3.6% | 3% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 6.3% | 1346 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.9% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 5.609 мкг | 10 мкг | 56.1% | 47.5% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 5.2% | 1641 г |
| Медь, Cu | 80.64 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.9% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 5.877 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.78 мкг | 55 мкг | 32.3% | 27.3% | 309 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.98 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8167 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.4% | 816 г |
| Цинк, Zn | 0.861 мг | 12 мг | 7.2% | 6.1% | 1394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.606 г | min 16.8 г | 9.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб диабет составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».