| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 140 г |
| Лимон | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 45 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Инжир сушеный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7% | 528 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 6.3% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 16.7% | 222 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6705 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 6.2% | 594 г |
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 6.7% | 549 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 16.54 мг | 500 мг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4.8% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.605 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.317 мг | 15 мг | 15.4% | 5.7% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3791 мг | 20 мг | 11.9% | 4.4% | 841 г |
| Ниацин | 1.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 830.41 мг | 2500 мг | 33.2% | 12.3% | 301 г |
| Кальций, Ca | 90.61 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Кремний, Si | 25.05 мг | 30 мг | 83.5% | 30.9% | 120 г |
| Магний, Mg | 79.64 мг | 400 мг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10682 г |
| Сера, S | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2774 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 5.8% | 639 г |
| Хлор, Cl | 8.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.061 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 16.9% | 220 г |
| Литий, Li | 5.349 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5028 мг | 2 мг | 25.1% | 9.3% | 398 г |
| Медь, Cu | 319.82 мкг | 1000 мкг | 32% | 11.9% | 313 г |
| Молибден, Mo | 6.722 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Никель, Ni | 79.866 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.618 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3399 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.24 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.3% | 2980 г |
| Хром, Cr | 20.57 мкг | 50 мкг | 41.1% | 15.2% | 243 г |
| Цинк, Zn | 0.7183 мг | 12 мг | 6% | 2.2% | 1671 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.483 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.7% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.607 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста витаминная из сх/фр с имбирём и лимоном (с микроэлементами) составляет 269,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».