| Ветчина постная (свинина) | 62 г |
| Балычок-окорочок (Бащинский) | 35 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 100 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 13 г |
| Отруби овсяные NordiC | 7 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Сыр прибалтийский | 50 г |
| Шпинат (Припускание) | 80 г |
390
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 13.3% | 484 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.5% | 675 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.8 мкг | 900 мкг | 27.3% | 17.5% | 366 г |
| бета Каротин | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 11.5% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 11.7% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 13.3% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 117.35 мг | 500 мг | 23.5% | 15.1% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 9.6% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.415 мкг | 400 мкг | 16.1% | 10.3% | 621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 9.9% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 5.6% | 1144 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.197 мг | 15 мг | 14.6% | 9.4% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 8.454 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.8% | 591 г |
| Витамин К, филлохинон | 100.1 мкг | 120 мкг | 83.4% | 53.5% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6043 мг | 20 мг | 23% | 14.7% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.6 мг | 2500 мг | 17.1% | 11% | 585 г |
| Кальций, Ca | 217.48 мг | 1000 мг | 21.7% | 13.9% | 460 г |
| Кремний, Si | 1.959 мг | 30 мг | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Магний, Mg | 57.39 мг | 400 мг | 14.3% | 9.2% | 697 г |
| Натрий, Na | 543.2 мг | 1300 мг | 41.8% | 26.8% | 239 г |
| Сера, S | 167.02 мг | 1000 мг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Фосфор, P | 299.1 мг | 800 мг | 37.4% | 24% | 267 г |
| Хлор, Cl | 201.51 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.013 мг | 18 мг | 27.9% | 17.9% | 359 г |
| Йод, I | 30.28 мкг | 150 мкг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Кобальт, Co | 5.856 мкг | 10 мкг | 58.6% | 37.6% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.7548 мг | 2 мг | 37.7% | 24.2% | 265 г |
| Медь, Cu | 100.73 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.5% | 993 г |
| Молибден, Mo | 7.41 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.8% | 945 г |
| Селен, Se | 22.383 мкг | 55 мкг | 40.7% | 26.1% | 246 г |
| Фтор, F | 49.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8114 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.3% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 1.6497 мг | 12 мг | 13.7% | 8.8% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 23.10 составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».