| Подсолнечное масло | 10 г |
| Морковь (Пассерование) | 180 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 123 г |
| Чеснок (Пассерование) | 3 г |
| Тыква (Тушение) | 265 г |
| Вода | 1500 г |
| Фасоль белая в томатном соусе Бондюэль | 708 г |
| Томатная паста 25% | 70 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Тимьян, сушеный | 0.5 г |
| Лавровый лист | 0.3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.7% | 1000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2537 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.1 мкг | 900 мкг | 19.5% | 56% | 514 г |
| альфа Каротин | 18.66 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.558 мг | 5 мг | 51.2% | 147.1% | 195 г |
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.488 мг | 1.5 мг | 165.9% | 476.7% | 60 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.839 мг | 1.8 мг | 46.6% | 133.9% | 215 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.413 мг | 5 мг | 28.3% | 81.3% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.171 мг | 2 мг | 108.6% | 312.1% | 92 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.257 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.2% | 5512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.36 мг | 90 мг | 9.3% | 26.7% | 1077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 10.3% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 27.9% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.882 мг | 20 мг | 4.4% | 12.6% | 2268 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.83 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.9% | 4179 г |
| Кальций, Ca | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7194 г |
| Кремний, Si | 4.719 мг | 30 мг | 15.7% | 45.1% | 636 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4301 г |
| Натрий, Na | 123.59 мг | 1300 мг | 9.5% | 27.3% | 1052 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 193.98 мг | 2300 мг | 8.4% | 24.1% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.816 мг | 18 мг | 15.6% | 44.8% | 639 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 10.822 мкг | 10 мкг | 108.2% | 310.9% | 92 г |
| Литий, Li | 0.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.8511 мг | 2 мг | 192.6% | 553.4% | 52 г |
| Медь, Cu | 36.87 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.6% | 2712 г |
| Молибден, Mo | 5.163 мкг | 70 мкг | 7.4% | 21.3% | 1356 г |
| Никель, Ni | 1.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4% | 7024 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.2% | 5566 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.6926 мг | 12 мг | 14.1% | 40.5% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервированной фасоли составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».