| Макароны отварные, по 1-302 | 176 г |
| Томаты Черри [Globus] | 35 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 10 г |
| Сыр Сулугуни 45% [Сыр Стародубский] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5% | 1357 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9% | 757 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.5% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3192 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6311 мг | 20 мг | 3.2% | 2.2% | 3169 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.53 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.5% | 14261 г |
| Кальций, Ca | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20367 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 9501 г |
| Натрий, Na | 124.11 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.5% | 1047 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с помидорами и сыром составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».