Мой здоровый рацион

Рецепт Конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфета

Грецкий орех ciqual 20 г
Финики 25 г
Какао-порошок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440.3 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 382 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.6% 874 г
Жиры 28.9 г 56 г 51.6% 11.7% 194 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 4% 563 г
Пищевые волокна 8.7 г 20 г 43.5% 9.9% 230 г
Вода 12.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 18631 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 25714 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.156 мг 1.5 мг 10.4% 2.4% 962 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.8% 2903 г
Витамин В4, холин 19.21 мг 500 мг 3.8% 0.9% 2603 г
Витамин В5, пантотеновая 0.804 мг 5 мг 16.1% 3.7% 622 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 1.7% 1307 г
Витамин В9, фолаты 62.347 мкг 400 мкг 15.6% 3.5% 642 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.859 мг 15 мг 5.7% 1.3% 1746 г
Витамин Н, биотин 2.143 мкг 50 мкг 4.3% 1% 2333 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.6878 мг 20 мг 8.4% 1.9% 1185 г
Ниацин 1.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 487.47 мг 2500 мг 19.5% 4.4% 513 г
Кальций, Ca 74.22 мг 1000 мг 7.4% 1.7% 1347 г
Кремний, Si 109.235 мг 30 мг 364.1% 82.7% 27 г
Магний, Mg 127.04 мг 400 мг 31.8% 7.2% 315 г
Натрий, Na 20.24 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6423 г
Сера, S 50.87 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1966 г
Фосфор, P 229 мг 800 мг 28.6% 6.5% 349 г
Хлор, Cl 23.26 мг 2300 мг 1% 0.2% 9888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.9 мкг ~
Бор, B 90.7 мкг ~
Ванадий, V 16.94 мкг ~
Железо, Fe 3.459 мг 18 мг 19.2% 4.4% 520 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Кобальт, Co 3.071 мкг 10 мкг 30.7% 7% 326 г
Литий, Li 4.204 мкг ~
Марганец, Mn 1.6949 мг 2 мг 84.7% 19.2% 118 г
Медь, Cu 925.51 мкг 1000 мкг 92.6% 21% 108 г
Молибден, Mo 6.89 мкг 70 мкг 9.8% 2.2% 1016 г
Никель, Ni 90.306 мкг ~
Рубидий, Rb 39.7 мкг ~
Селен, Se 3.531 мкг 55 мкг 6.4% 1.5% 1558 г
Стронций, Sr 42.24 мкг ~
Титан, Ti 3.67 мкг ~
Фтор, F 303.67 мкг 4000 мкг 7.6% 1.7% 1317 г
Хром, Cr 30.35 мкг 50 мкг 60.7% 13.8% 165 г
Цинк, Zn 1.8296 мг 12 мг 15.2% 3.5% 656 г
Цирконий, Zr 10.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.812 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.935 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.167 г ~
Изолейцин 0.314 г ~
Лейцин 0.502 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.314 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.551 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.498 г ~
Глицин 0.408 г ~
Глутаминовая кислота 1.265 г ~
Пролин 0.29 г ~
Серин 0.29 г ~
Тирозин 0.237 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 22.7%
Омега-6 жирные кислоты 14.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.7%
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.204 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.796 г ~
18:0 Стеариновая 0.531 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.755 г min 16.8 г 34.3% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.082 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.49 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.449 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.98 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.796 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22.7%
18:2 Линолевая (ud) 14.735 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.061 г ~

Энергетическая ценность Конфета составляет 440,3 кКал.

  • Порция = 49 гр (215.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».