| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| кукуруза | 200 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 80 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.5% | 571 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.8% | 1143 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2808 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 34.75 мг | 500 мг | 7% | 5.4% | 1439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.065 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.9% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.628 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.1% | 1903 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6195 мг | 20 мг | 13.1% | 10.1% | 764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.2% | 1836 г |
| Кальций, Ca | 97.35 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.5% | 1027 г |
| Магний, Mg | 24.92 мг | 400 мг | 6.2% | 4.8% | 1605 г |
| Натрий, Na | 332.77 мг | 1300 мг | 25.6% | 19.7% | 391 г |
| Сера, S | 126.48 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.7% | 791 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 15.3% | 506 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 4.7% | 1641 г |
| Йод, I | 45.54 мкг | 150 мкг | 30.4% | 23.4% | 329 г |
| Кобальт, Co | 5.985 мкг | 10 мкг | 59.9% | 46.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3724 г |
| Медь, Cu | 348.79 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 26.9% | 287 г |
| Молибден, Mo | 4.684 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.2% | 1494 г |
| Селен, Se | 5.906 мкг | 55 мкг | 10.7% | 8.2% | 931 г |
| Фтор, F | 46.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8551 г |
| Хром, Cr | 21.99 мкг | 50 мкг | 44% | 33.9% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.2774 мг | 12 мг | 10.6% | 8.2% | 939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из креветок составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».