| Яйцо куриное | 150 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Сыр Палермо [Глобус] | 120 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6% | 490 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 15.9% | 184 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.3% | 675 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 83.99 мг | 500 мг | 16.8% | 4.9% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.104 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.5% | 1179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.521 мг | 15 мг | 43.5% | 12.7% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 6.696 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2458 мг | 20 мг | 11.2% | 3.3% | 891 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.33 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3769 г |
| Кальций, Ca | 170.73 мг | 1000 мг | 17.1% | 5% | 586 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3255 г |
| Натрий, Na | 282.71 мг | 1300 мг | 21.7% | 6.3% | 460 г |
| Сера, S | 93.67 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.7% | 1068 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 5.6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 256.92 мг | 2300 мг | 11.2% | 3.3% | 895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 1.9% | 1557 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 3.125 мкг | 10 мкг | 31.3% | 9.1% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7782 г |
| Медь, Cu | 34.27 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2918 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Селен, Se | 12.01 мкг | 55 мкг | 21.8% | 6.4% | 458 г |
| Фтор, F | 17.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23269 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.9302 мг | 12 мг | 7.8% | 2.3% | 1290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.606 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.226 г | min 16.8 г | 37.1% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.6% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хачапури 2 составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».