| Картофель (Жарка) | 441 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 196 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.6% | 538 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.4% | 1175 г |
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 3.2% | 1597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 25.08 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 4.5% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.934 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 5.1% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.516 мг | 15 мг | 30.1% | 15.5% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 1.977 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2529 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2594 мг | 20 мг | 11.3% | 5.8% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.23 мг | 2500 мг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Кальций, Ca | 29.11 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3435 г |
| Кремний, Si | 0.457 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6565 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 3.5% | 1459 г |
| Натрий, Na | 33.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Сера, S | 53.64 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1864 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Хлор, Cl | 75.42 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 3.7% | 1398 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.4% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 5.59 мкг | 10 мкг | 55.9% | 28.8% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 7% | 733 г |
| Медь, Cu | 148.13 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.6% | 675 г |
| Молибден, Mo | 13.241 мкг | 70 мкг | 18.9% | 9.7% | 529 г |
| Селен, Se | 3.304 мкг | 55 мкг | 6% | 3.1% | 1665 г |
| Фтор, F | 47.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8410 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.7% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.6428 мг | 12 мг | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».