| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Приправа Maggi Букет приправ для курицы [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 27.3% | 274 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3280 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 96.16 мг | 500 мг | 19.2% | 14.4% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.713 мг | 5 мг | 34.3% | 25.8% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.858 мг | 2 мг | 42.9% | 32.2% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 6.2% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 3.3% | 2287 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9106 мг | 20 мг | 44.6% | 33.5% | 224 г |
| Ниацин | 12.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.37 мг | 2500 мг | 14% | 10.5% | 716 г |
| Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12407 г |
| Магний, Mg | 102.9 мг | 400 мг | 25.7% | 19.3% | 389 г |
| Натрий, Na | 68.01 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.9% | 1911 г |
| Сера, S | 263.6 мг | 1000 мг | 26.4% | 19.8% | 379 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 18.2% | 413 г |
| Хлор, Cl | 87.28 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1075 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 10.768 мкг | 10 мкг | 107.7% | 80.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8547 г |
| Медь, Cu | 97.23 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.3% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 12.884 мкг | 70 мкг | 18.4% | 13.8% | 543 г |
| Селен, Se | 20.39 мкг | 55 мкг | 37.1% | 27.9% | 270 г |
| Фтор, F | 152.27 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2627 г |
| Хром, Cr | 29.28 мкг | 50 мкг | 58.6% | 44% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.5806 мг | 12 мг | 13.2% | 9.9% | 759 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.292 г | ~ | |||
| Валин | 1.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.662 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.494 г | ~ | |||
| Лизин | 3.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.096 г | ~ | |||
| Треонин | 1.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 1.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.564 г | ~ | |||
| Пролин | 1.272 г | ~ | |||
| Серин | 1.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.542 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка запечённая составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».