| Сахар песок | 200 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.6 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 67.1 г | 219 г | 30.6% | 10.6% | 326 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8296 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| альфа Каротин | 6.072 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 130.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.741 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.108 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2372 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0867 мг | 20 мг | 5.4% | 1.9% | 1840 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.95 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3207 г |
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18215 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3428 г |
| Натрий, Na | 58.01 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.6% | 2241 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 1.5% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 51.81 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3956 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3322 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Медь, Cu | 37.83 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5809 г |
| Селен, Se | 7.508 мкг | 55 мкг | 13.7% | 4.7% | 733 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2363 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржи Павлова составляет 289,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».