| Смородина черная | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.5% | 3333 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.8% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 2.8% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 9.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 8.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.034 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.8% | 38685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.17 мг | 90 мг | 25.7% | 235.8% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 4.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.5% | 17986 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.056 мг | 20 мг | 0.3% | 2.8% | 35714 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 15.6% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.3% | 11481 г |
| Кремний, Si | 7.028 мг | 30 мг | 23.4% | 214.7% | 427 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 11% | 8639 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.7% | 27660 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 84746 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 4.6% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 3.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 72785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 9.2% | 10345 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 43.1% | 2141 г |
| Литий, Li | 0.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 11% | 8097 г |
| Медь, Cu | 17.13 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 15.6% | 5838 г |
| Молибден, Mo | 4.155 мкг | 70 мкг | 5.9% | 54.1% | 1685 г |
| Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 21.1% | 4432 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0185 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 64865 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.023 мг | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из смородины составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».