| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 110 г |
| Сыр [Ламбер] | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0.2 С1 |
| Кукурузная мука (Запекание) | 0.3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 17% | 304 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.5% | 3462 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 84.81 мг | 500 мг | 17% | 8.8% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 13.3% | 387 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 15.7% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.663 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.6% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 1.527 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3274 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5443 мг | 20 мг | 32.7% | 16.9% | 306 г |
| Ниацин | 8.809 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.62 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.4% | 963 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9066 г |
| Магний, Mg | 73.41 мг | 400 мг | 18.4% | 9.5% | 545 г |
| Натрий, Na | 57.72 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2252 г |
| Сера, S | 198.62 мг | 1000 мг | 19.9% | 10.3% | 503 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 10% | 517 г |
| Хлор, Cl | 72.31 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.6% | 3181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 4.3% | 1198 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 8.193 мкг | 10 мкг | 81.9% | 42.4% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7067 г |
| Медь, Cu | 77.8 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 9.333 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Селен, Se | 16.801 мкг | 55 мкг | 30.5% | 15.8% | 327 г |
| Фтор, F | 109.05 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3668 г |
| Хром, Cr | 20.45 мкг | 50 мкг | 40.9% | 21.2% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.2126 мг | 12 мг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.639 г | ~ | |||
| Валин | 1.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 2.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.81 г | ~ | |||
| Треонин | 1.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.969 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.777 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.591 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.948 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная котлета с сыром ламбер составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».