| Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 37.8% | 699 г |
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 40.7% | 648 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.819 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 15.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8422 мг | 20 мг | 4.2% | 11.1% | 2375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.34 мг | 2500 мг | 5.3% | 14% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11765 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 5.8% | 4540 г |
| Натрий, Na | 22.82 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.8% | 5697 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 7.9% | 3320 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 5% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5373 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 46.6% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 6.1% | 4415 г |
| Медь, Cu | 45.94 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 12.2% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.8% | 2727 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5006 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 8.2% | 3217 г |
Энергетическая ценность Суп из свинины (мультиварка) составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».