| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Эндакси] | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.56 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 22.8 г |
| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 322 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11.2% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.7% | 467 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3221 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.2144 мг | 20 мг | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.6% | 897 г |
| Кальций, Ca | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.3% | 1535 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 3.5% | 1431 г |
| Натрий, Na | 569.74 мг | 1300 мг | 43.8% | 22% | 228 г |
| Сера, S | 161.32 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.1% | 620 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Хлор, Cl | 725.24 мг | 2300 мг | 31.5% | 15.8% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 3.29 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30395 г |
| Молибден, Mo | 1.337 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0073 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 164384 г |
Энергетическая ценность Корюшка жареная на подсолнечном масле в панировке составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».