| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 15 г |
| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Перец сладкий, красный, пассерованный | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 14.6% | 481 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 9.3% | 756 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 5.7% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.97 мг | 90 мг | 25.5% | 17.9% | 392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5941 мг | 20 мг | 33% | 23.2% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.94 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.9% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 110.29 мг | 1000 мг | 11% | 7.7% | 907 г |
| Магний, Mg | 56.37 мг | 400 мг | 14.1% | 9.9% | 710 г |
| Натрий, Na | 175.97 мг | 1300 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Сера, S | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3360 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 14.1% | 498 г |
| Хлор, Cl | 86.91 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 4.9% | 1453 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 5.657 мкг | 10 мкг | 56.6% | 39.8% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4219 г |
| Медь, Cu | 67.66 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.8% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.9% | 1021 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116618 г |
| Хром, Cr | 13.71 мкг | 50 мкг | 27.4% | 19.3% | 365 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 6.5% | 1071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кесадилья составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».