| яблоки сушеные | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 30 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 3500 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 17.6% | 6667 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 5.9% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 7.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 1.2% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 5.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.24 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 166667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 9.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 5.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0672 мг | 20 мг | 0.3% | 3.5% | 29762 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.76 мг | 2500 мг | 1.8% | 21.2% | 5585 г |
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.4% | 12821 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 9.4% | 11858 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 9.4% | 12195 г |
| Натрий, Na | 3.81 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.5% | 34121 г |
| Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 51282 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 4.7% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 14.1% | 8219 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 25.9% | 4505 г |
| Литий, Li | 0.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 4.7% | 23810 г |
| Медь, Cu | 15.04 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 17.6% | 6649 г |
| Молибден, Mo | 2.12 мкг | 70 мкг | 3% | 35.3% | 3302 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.54 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 29.4% | 4059 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 15.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0177 мг | 12 мг | 0.1% | 1.2% | 67797 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».