| Вафли с жировыми начинками | 50 г |
| Арахис | 175 г |
| Фундук | 25 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Нутелла | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.9 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.3% | 555 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 10.4% | 174 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 1.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.5% | 513 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 4% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.5% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 22.95 мг | 500 мг | 4.6% | 0.8% | 2179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 3.1% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 1.7% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.833 мкг | 400 мкг | 26% | 4.7% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.761 мг | 15 мг | 38.4% | 7% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 11.028 мкг | 50 мкг | 22.1% | 4% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3278 мг | 20 мг | 41.6% | 7.5% | 240 г |
| Ниацин | 5.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.72 мг | 2500 мг | 16.1% | 2.9% | 619 г |
| Кальций, Ca | 118.11 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.1% | 847 г |
| Кремний, Si | 33.889 мг | 30 мг | 113% | 20.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 96.11 мг | 400 мг | 24% | 4.3% | 416 г |
| Натрий, Na | 49.22 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.7% | 2641 г |
| Сера, S | 58.11 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1721 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 5.1% | 354 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 606.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.511 мг | 18 мг | 14% | 2.5% | 717 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.308 мкг | 10 мкг | 33.1% | 6% | 302 г |
| Литий, Li | 4.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7841 мг | 2 мг | 89.2% | 16.2% | 112 г |
| Медь, Cu | 617.11 мкг | 1000 мкг | 61.7% | 11.2% | 162 г |
| Молибден, Mo | 6.161 мкг | 70 мкг | 8.8% | 1.6% | 1136 г |
| Никель, Ni | 5.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Стронций, Sr | 88.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8432 г |
| Хром, Cr | 13.22 мкг | 50 мкг | 26.4% | 4.8% | 378 г |
| Цинк, Zn | 1.4078 мг | 12 мг | 11.7% | 2.1% | 852 г |
| Цирконий, Zr | 28.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.921 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.994 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.916 г | ~ | |||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.428 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.45 г | min 16.8 г | 62.2% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Ферро роше составляет 551,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».