| Курица 1 кат. | 708 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь | 42 г |
| Лапша лингвини | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.7% | 1689 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.3% | 1436 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5615 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2595 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 6.5% | 2284 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 4.7% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.998 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 40080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.6% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6% | 2414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5936 мг | 20 мг | 13% | 19.1% | 771 г |
| Ниацин | 1.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.49 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.5% | 5884 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14472 г |
| Кремний, Si | 0.306 мг | 30 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 1.8% | 8147 г |
| Натрий, Na | 15.36 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8464 г |
| Сера, S | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2551 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 6.3% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 17.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 13002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 2.8% | 5294 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.501 мкг | 10 мкг | 25% | 36.8% | 400 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25974 г |
| Медь, Cu | 17.93 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5577 г |
| Молибден, Mo | 2.443 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.2% | 2865 г |
| Никель, Ni | 0.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.623 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.1% | 2097 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.39 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.7% | 3984 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4301 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.773 г | min 16.8 г | 10.6% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».