Мой здоровый рацион

Рецепт Омлет на овсяном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Омлет на овсяном молоке

Овсяное молоко 80 г
Яйцо С1 53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Омлет на овсяном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.8 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1855 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 8.4% 1310 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 18.8% 583 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.2% 54750 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 4.1% 2700 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 7.7% 1429 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 8.4% 1310 г
Витамин D, кальциферол 0.451 мкг 10 мкг 4.5% 5% 2217 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 72.18 мг 1000 мг 7.2% 7.9% 1385 г

Энергетическая ценность Омлет на овсяном молоке составляет 90,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов