| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 400 г |
| Сахар рафинад | 40 г |
| Крупа манная | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5% | 2235 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.5% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.8% | 1406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.954 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 11811 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0259 мг | 20 мг | 5.1% | 5.6% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.51 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.3% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 102.7 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.4% | 974 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 3.6% | 3010 г |
| Натрий, Na | 45.57 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.9% | 2853 г |
| Сера, S | 31.64 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3161 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 11.8% | 931 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 23.4% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5348 г |
| Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16807 г |
| Молибден, Mo | 0.96 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7292 г |
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0501 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 23952 г |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».