| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.3% | 1436 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.8% | 3093 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 22.57 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 9.6% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.037 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 15% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.2% | 1634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9902 мг | 20 мг | 5% | 5.9% | 2020 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.76 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.4% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 112.5 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.4% | 889 г |
| Магний, Mg | 27.84 мг | 400 мг | 7% | 8.3% | 1437 г |
| Натрий, Na | 49.29 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.5% | 2637 г |
| Сера, S | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3263 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 15.9% | 745 г |
| Хлор, Cl | 108.34 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.6% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 5.9% | 1987 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.2% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.5% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.1749 мг | 2 мг | 8.7% | 10.3% | 1144 г |
| Медь, Cu | 177.52 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 21.1% | 563 г |
| Молибден, Mo | 6.732 мкг | 70 мкг | 9.6% | 11.4% | 1040 г |
| Олово, Sn | 12.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.756 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.8% | 3132 г |
| Стронций, Sr | 15.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14440 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.6281 мг | 12 мг | 5.2% | 6.2% | 1911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.433 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».