| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 100 г |
| Семена льна | 50 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] | 25 г |
| Моринга масличная, листья, сырые | 100 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7% | 594 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.8% | 329 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.8 мкг | 900 мкг | 24.8% | 10.4% | 404 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 65.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 7.8% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 107.23 мг | 500 мг | 21.4% | 9% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 5.5% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 7.5% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.94 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.3% | 1823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 4.9% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.1% | 1330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| гамма Токоферол | 1.995 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.064 мкг | 50 мкг | 16.1% | 6.8% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.144 мг | 20 мг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.1 мг | 2500 мг | 9.5% | 4% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 116.3 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.9% | 860 г |
| Магний, Mg | 55.04 мг | 400 мг | 13.8% | 5.8% | 727 г |
| Натрий, Na | 62.04 мг | 1300 мг | 4.8% | 2% | 2095 г |
| Сера, S | 103.81 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.4% | 963 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 9% | 465 г |
| Хлор, Cl | 79.28 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 5.2% | 799 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 13.9% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.4719 мг | 2 мг | 23.6% | 9.9% | 424 г |
| Медь, Cu | 178.2 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7.5% | 561 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.704 мкг | 55 мкг | 23.1% | 9.7% | 433 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.0132 мг | 12 мг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.493 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.67 г | ~ | |||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.4 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 4.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.276 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.771 г | min 16.8 г | 28.4% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.6% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.373 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.168 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб01. 02 составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».