| Сахар песок | 100 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.4 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 10.9% | 274 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8095 мг | 20 мг | 4% | 1.2% | 2471 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.34 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.5% | 861 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3516 г |
| Кремний, Si | 3.265 мг | 30 мг | 10.9% | 3.3% | 919 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3439 г |
| Натрий, Na | 24.93 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5215 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 1% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 170370 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 115.88 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.5% | 863 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Никель, Ni | 12.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40441 г |
| Фтор, F | 1.63 мкг | 4000 мкг | 245399 г | ||
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 80.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье слива 2:1 составляет 333,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».