Мой здоровый рацион

Рецепт Сникерс рулет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сникерс рулет

Яйцо куриное 5 Штука
Какао-порошок 25 г
Кукурузный крахмал 25 г
Вода 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Подсластитель [Fit Parad] 10 г
Эритрит [Fit Parad] 20 г
Творожный Сыр Natura Сливочный [Arla] 200 г
Подсластитель [Fit Parad] 15 г
Арахисовая паста 30 г
Арахис 40 г
Творог влажный 1% жирности 250 г
Миндальные Лепестки [Парфэ Декор] 3 г
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс рулет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.3 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 734 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 7.7% 567 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 12.7% 344 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 1.4% 3221 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.1% 1053 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 1.1% 3807 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.4 мкг 900 мкг 10.6% 4.6% 943 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.7% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.228 мг 1.8 мг 12.7% 5.5% 789 г
Витамин В4, холин 98.51 мг 500 мг 19.7% 8.6% 508 г
Витамин В5, пантотеновая 0.723 мг 5 мг 14.5% 6.3% 692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2.4% 1802 г
Витамин В9, фолаты 26.932 мкг 400 мкг 6.7% 2.9% 1485 г
Витамин В12, кобаламин 0.404 мкг 3 мкг 13.5% 5.9% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 3.4% 1292 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.058 мг 15 мг 7.1% 3.1% 1418 г
Витамин Н, биотин 8.087 мкг 50 мкг 16.2% 7.1% 618 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.0201 мг 20 мг 15.1% 6.6% 662 г
Ниацин 1.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.68 мг 2500 мг 8.5% 3.7% 1175 г
Кальций, Ca 65.82 мг 1000 мг 6.6% 2.9% 1519 г
Кремний, Si 4.501 мг 30 мг 15% 6.5% 667 г
Магний, Mg 35.35 мг 400 мг 8.8% 3.8% 1132 г
Натрий, Na 356.82 мг 1300 мг 27.4% 11.9% 364 г
Сера, S 113.91 мг 1000 мг 11.4% 5% 878 г
Фосфор, P 185.2 мг 800 мг 23.2% 10.1% 432 г
Хлор, Cl 309.98 мг 2300 мг 13.5% 5.9% 742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.4 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 9.56 мкг ~
Железо, Fe 2.143 мг 18 мг 11.9% 5.2% 840 г
Йод, I 7.14 мкг 150 мкг 4.8% 2.1% 2101 г
Кобальт, Co 3.959 мкг 10 мкг 39.6% 17.3% 253 г
Литий, Li 0.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.3285 мг 2 мг 16.4% 7.2% 609 г
Медь, Cu 291 мкг 1000 мкг 29.1% 12.7% 344 г
Молибден, Mo 5.263 мкг 70 мкг 7.5% 3.3% 1330 г
Никель, Ni 0.543 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 14.619 мкг 55 мкг 26.6% 11.6% 376 г
Стронций, Sr 11.25 мкг ~
Титан, Ti 2.53 мкг ~
Фтор, F 50.59 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7907 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 1.7% 2564 г
Цинк, Zn 1.0346 мг 12 мг 8.6% 3.8% 1160 г
Цирконий, Zr 4.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.668 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.584 г ~
Аргинин* 0.708 г ~
Валин 0.637 г ~
Гистидин* 0.313 г ~
Изолейцин 0.537 г ~
Лейцин 0.965 г ~
Лизин 0.742 г ~
Метионин 0.301 г ~
Метионин + Цистеин 0.301 г ~
Треонин 0.466 г ~
Триптофан 0.141 г ~
Фенилаланин 0.568 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.583 г ~
Заменимые аминокислоты 1.383 г ~
Аланин 0.559 г ~
Аспарагиновая кислота 0.935 г ~
Глицин 0.361 г ~
Глутаминовая кислота 1.958 г ~
Пролин 0.738 г ~
Серин 0.674 г ~
Тирозин 0.482 г ~
Цистеин 0.168 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 16.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 201.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.328 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.209 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.471 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.086 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.377 г min 16.8 г 20.1% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.15 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.701 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.626 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Сникерс рулет составляет 229,3 кКал.

  • Порция = 102 гр (233.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».