Яйцо куриное | 5 Штука |
Какао-порошок | 25 г |
Кукурузный крахмал | 25 г |
Вода | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Подсластитель [Fit Parad] | 10 г |
Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
Творожный Сыр Natura Сливочный [Arla] | 200 г |
Подсластитель [Fit Parad] | 15 г |
Арахисовая паста | 30 г |
Арахис | 40 г |
Творог влажный 1% жирности | 250 г |
Миндальные Лепестки [Парфэ Декор] | 3 г |
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.7% | 567 г |
Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.7% | 344 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3221 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
Витамин В4, холин | 98.51 мг | 500 мг | 19.7% | 8.6% | 508 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 6.3% | 692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
Витамин В9, фолаты | 26.932 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1485 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
Витамин D, кальциферол | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 3.1% | 1418 г |
Витамин Н, биотин | 8.087 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.1% | 618 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0201 мг | 20 мг | 15.1% | 6.6% | 662 г |
Ниацин | 1.157 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.68 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.7% | 1175 г |
Кальций, Ca | 65.82 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.9% | 1519 г |
Кремний, Si | 4.501 мг | 30 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
Магний, Mg | 35.35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.8% | 1132 г |
Натрий, Na | 356.82 мг | 1300 мг | 27.4% | 11.9% | 364 г |
Сера, S | 113.91 мг | 1000 мг | 11.4% | 5% | 878 г |
Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 10.1% | 432 г |
Хлор, Cl | 309.98 мг | 2300 мг | 13.5% | 5.9% | 742 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.143 мг | 18 мг | 11.9% | 5.2% | 840 г |
Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
Кобальт, Co | 3.959 мкг | 10 мкг | 39.6% | 17.3% | 253 г |
Литий, Li | 0.613 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3285 мг | 2 мг | 16.4% | 7.2% | 609 г |
Медь, Cu | 291 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 12.7% | 344 г |
Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.3% | 1330 г |
Никель, Ni | 0.543 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 14.619 мкг | 55 мкг | 26.6% | 11.6% | 376 г |
Стронций, Sr | 11.25 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 50.59 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7907 г |
Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
Цинк, Zn | 1.0346 мг | 12 мг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
Цирконий, Zr | 4.07 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.668 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.584 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.708 г | ~ | |||
Валин | 0.637 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.537 г | ~ | |||
Лейцин | 0.965 г | ~ | |||
Лизин | 0.742 г | ~ | |||
Метионин | 0.301 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
Треонин | 0.466 г | ~ | |||
Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.383 г | ~ | |||
Аланин | 0.559 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
Глицин | 0.361 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
Пролин | 0.738 г | ~ | |||
Серин | 0.674 г | ~ | |||
Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 16.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 201.83 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 10.328 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.209 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.471 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.377 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.01 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 6.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс рулет составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».