| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 15 г |
| Творог Обезжиренный [Чебаркульское Молоко ] | 100 г |
| Белок | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 19.2% | 411 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.13 мг | 500 мг | 2.6% | 2.1% | 3808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 4.8% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.011 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 1.418 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7553 мг | 20 мг | 8.8% | 7% | 1139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.83 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.8% | 2814 г |
| Кальций, Ca | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25707 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Натрий, Na | 11.59 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11217 г |
| Сера, S | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3406 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 3% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 17.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 10.4% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8969 г |
| Медь, Cu | 80.75 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.4% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 0.21 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Селен, Se | 3.642 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.2% | 1510 г |
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29283 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3821 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3141 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».